Metal cesta
- Chcete jít do strachu hned.
- Dokážete být ve strachu a nechat ho být.
- Máte dobrou zkušenost s expozicí nebo ji chcete zkusit.
- Na obavy jako na příběh se už umíte dívat zpovzdálí.
Pro koho
Pro lidi s OCD, kteří hledají oporu od někoho, kdo to zná z vlastní zkušenosti.
Která cesta může sedět
Jde o orientaci, ne o diagnózu. Cestu společně upřesníme po vstupním dotazníku.
Pop cesta
- Obavám věříte velmi silně a intenzivní start je příliš.
- Fungování je hodně omezené a potřebujete nejdřív stabilitu.
- Dřívější expozice se nepovedla nebo vás zahltila.
- Potřebujete nejdřív pochopit, jak se obava v hlavě skládá.
Cesty lze kombinovat. Nerozhoduje, co je příjemnější, ale co vám v dané fázi opravdu sedí.
Kdy metodu nepoužívat
V těchto situacích je správným krokem odborník (psychiatr, klinický psycholog, psychoterapeut), ne peer mentoring:
- aktivní psychóza,
- sebevražedné myšlenky,
- závažná deprese,
- akutní krize.
Pokud se vás něco z toho týká, nečekejte. Volejte 112 nebo Linku důvěry 116 123, případně se obraťte na svého lékaře.
Kam dál: odborná péče
Peer podpora funguje jako doplněk k odborné péči. Pokud ji zatím nemáte, začněte u lékaře nebo psychoterapeuta.
[ČESKÉ ZDROJE: doplní autor – ověřené odkazy, kde najít odbornou péči v ČR (např. seznam psychiatrů a psychoterapeutů, centra duševního zdraví, Linka důvěry). Žádná konkrétní doporučení nebyla zadána.]
Obsah naposledy zkontrolován: [DATUM]